當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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作為寵物主人的你，有沒有過這樣的經歷:突然某一天，發現你的寵物狗在吃便便，你會不會有這樣的問題：「從小養到大的寵物狗，為什麼還會吃便便呢？」相信我，你絕對不是唯一一個有這樣問題的寵物主人。對於你毛茸茸的家人來說，吃便便可不是一個好的習慣。 那麼，你想不想知道這到底是為什麼呢？以及你該如何去做從而來改變這種現象？ ... 糞食癥 吃便便習慣的科學術語是「糞食癥」。雖然人們總說「狗改不了吃屎」，但事實上，這種情況對狗來說並不是很常見的。（是不是打破了自己的認知？但事實就是：狗並不是喜歡吃便便的。） 當然，狗吃便便有各種各樣的原因。有些是正常的（通常發生在幼年時期），有些則是潛在問題的跡象。正常情況來說，成年狗是不會吃自己或者其他動物的便便的。 狗狗吃便便有兩個常見的原因： 在以下情況下吃便便是正常的: 餵養幼崽中的母狗:它們吃幼犬的糞便來保持巢穴的清潔。 吃其他動物的糞便，比如馬或大象。通常發生在野狗的身上，因為這些糞便中可能含有對他身體有益的營養成分。 ... 然而，當你發現你的寵物狗在吃便便，你就需要弄清楚這種習慣背後的原因。你要知道，成年狗吃自己或其他狗的便便不是一種常見的行為。 你的寵物狗會吃便便有4個不正常的原因： 引起你的注意 有些狗可能在小時候就開始吃便便，因為它們覺得這是一種遊戲。例如，當狗還小的時候，它們可能會用嘴抓它們的便便從而進行試探。你的狗這樣做了，你肯定會跑向他們，並且大喊「不要」。 當這種情況發生時，一些小狗可能會被嚇到，會把便便扔掉，並且再也不碰它了。但是也會有一些小狗可能會把這種叫喊理解為一種興奮的玩耍邀請。他們飛奔而去，一場即興的追逐遊戲開始了。結果，這些小狗學會了一種讓它們的主人和它們「玩」的方法。你的狗可能不一定想玩，但可能只是想讓你和它們進行接觸、互動。當你的狗成年後，這是一種能引起主人注意的習得行為。 他們感覺不舒服 有些狗在感覺不舒服的時候會有這種行為。 當發現你的寵物狗在吃自己或其他狗的糞便，你應該帶你的狗狗去看一看寵物醫生。因為這可能與腸道疾病有關，有時也與身體其他部位(肝臟、大腦等)有關。 如果你的成年狗從來不吃便便，但是你突然發現他有了這樣的現象，並且有一些其他癥狀，比如體重減輕、嗜睡、行為變化、嘔吐或腹瀉，那就趕快去帶他看寵物醫生吧。 他們感到焦慮 有的狗可能會在它們焦慮的時候吃便便作為一種替代行為。如果一隻狗被關在籠子裡，他就可能產生焦慮情緒，從而吃自己的便便。 他們害怕因做錯事而受到懲罰 有些狗可能在幼犬時期就學會了吃自己的便便，因為在家裡排便而多次受到主人的懲罰，那麼狗狗就可能會吃掉證據，從而避免被懲罰。 ... 那麼問題來了，該如何阻止你的寵物狗吃便便呢？ 如果你有一隻對便便感興趣的狗或小狗，最好的幫助他們的方法是建立一個完整的系統來阻止他們養成這個習慣。在你確定你的狗為什麼吃便便之後，你可以嘗試這些基於行為背後原因的解決方案。 開始吃便便的小狗 對於喜歡吃便便的小狗，你需要控制它們接近便便。當你在某一個地方訓練或者溜你的小狗時，一旦你的狗狗排便完畢，快速的將小狗拽離便便，並且將其清理乾淨。 這樣，你就不允許你的小狗有任何接觸的機會，也就防止了問題的發生。你也可以積極地加強他們如廁的訓練，建立一個獎罰分明的機制，而不是因為意外而懲罰他們。 被關在籠子裡或有焦慮的狗 對於被限制的狗，我們需要確定如何改變它們被限制的某些方面，以幫助減少它們的焦慮。 有些狗需要更大的空間或更安靜的地方，或者只是需要更多的益智玩具來讓它們有事可做，而不是簡單的將他們關在籠子裡。 已經學會吃便便的成年狗 如果狗狗因為害怕做的錯事被你懲罰而學會了吃便便，那麼第一步就是不要再使用懲罰，然後採取積極的措施來阻止它們接近便便。一旦這種行為被確定下來，你必須保持耐心，並始終使用積極的訓練來鼓勵你的狗做出改正的行為。 當你有一隻成年狗已經吃了很長時間的便便，那麼當你的狗需要排便的時候，帶你的狗出去是一個比較好的方法。他們一排完便，要麼把他驅趕走，要麼扔個玩具讓他們去追，而你去清理糞便。如果你的狗狗馬上轉過身去吃它們的便便，而不聽你的話，那麼你需要把狗狗拴在狗鏈上，等它們一排便就把它們拽走。 ... 為了真正阻止它們吃便便的習慣，你需要長時間管理你的狗，限制它們接近便便，以防止復發。 另一種防止狗吃便便的方法是使用面罩。面罩上有網格小洞，使糞便很難通過這些小洞進入口中。
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